Салатная диета – Диета для похудения

16.07.2010 Автор: Татьяна Медведева Раздел: Строгие диеты
Салатная диетаСалатная диета низкокалорийная, легкая. Эта диета способна насытить организм необходимыми витаминами, улучшить пищеварение, обмен веществ, работу нервной системы, укрепить стенки сосудов, снизить уровень холестерина в крови.
Основу салатной диеты составляет салат, а точнее, его разновидности. Главное в приготовлении салата – знать совместимость продуктов. Овощи для салата важно отваривать в малом количестве воды, чтобы они сохранили свои полезные вещества. Нельзя соединять плоды, растущие на деревьях, с плодами, выращенными на грядках. Не рекомендуется готовить большие порции на один раз. Из меню исключить картофель и соль. Во время соблюдения салатной диеты лучше пить зеленый чай, воду с лимоном. Эффект от такой диеты – минус 7 кг за две недели.
 
Примерный рацион на 2 недели
 
1-я неделя
После сна: 200 мл воды комнатной температуры с лимонным соком
Завтрак (через 30 мин): порция фруктового салата, заправленного 1%-ным йогуртом
2-й Завтрак: 200 мл 1%-ного кефира
Обед: салат капустный с овощами (1 порция), 200 мл 1%-ного кефира
Полдник: 200 мл 1%-ного кефира
Ужин: салат капустный с овощами (1 порция), 200 мл 1%-ного кефира
Перед сном: 200 мл 1%-ного кефира
 
2-я неделя
После сна: 200 мл воды комнатной температуры с лимонным соком
Завтрак (через 30 мин): порция фруктового салата, заправленного 1%-ным кефиром
2-й Завтрак: 200 мл 1%-ного кефира
Обед: 100 г отварного мяса, салат капустный с овощами (1 порция), 200 мл 1%-ного кефира
Полдник: 200 мл 1%-ного кефира
Ужин: салат капустный с овощами (1 порция), 200 мл 1%-ного кефира
Перед сном: 200 мл 1%-ного кефира
 
А если Вы не смогли определиться среди многообразия методик и популярных диет, то персональную систему снижения веса Вам подберут ведущие российские эксперты-диетологи и эндокринологи (РАМН). Уникальная программа составит индивидуальную диету и разработает методику похудения исходя из Ваших личных параметров.
 
Есть вопросы? Вы можете задать их в разделе Задай Вопрос. Подписаться на новости портала WIKI-Diet.RU – через RSS агрегатор.
А также зафоловить нас в Twitter.
 

Предлагаю Вам так же ознакомиться со следующими материалами:

 

Рекомендуется специалистами РАМН:

-->

 

Оставьте комментарий!

blog comments powered by Disqus