Летняя диета - Диета для похудения | Сезонные диеты

Летняя диета — Диета для похудения

Летняя диетаИменно летом без особого труда организм может получить все необходимые для здоровья витамины и микроэлементы. Летняя диета является одной из самых вкусных и полезных диет, так как в ежедневный рацион включены всевозможные фрукты, овощи и другие полезные и вкусные продукты.


Срок соблюдения данной диеты составляет 7 дней. Летнюю диету при желании можно и повторить, однако между курсами должен быть перерыв не менее чем в 1 неделю. Во время диеты пищу можно употреблять только 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. Между трапезами разрешается пить обычную чистую или минеральную воду без газа. В течение 2-3 дней до и после летней диеты следует избегать жирной, острой и копченой пищи. В результате летней диеты вес снижается примерно на 5-6 кг за неделю
Примерный рацион на 3 дня
 
1-й день – огуречный
Завтрак: 300 г огуречного салата с обезжиренным майонезом, 20 г ржаного хлеба, 200 мл минеральной воды
Обед: 400 г огуречного салата с растительным маслом и зеленью, 20 г ржаного хлеба, 2 малосольных огурца, 200 мл минеральной воды
Ужин: 300 г огуречного салата, 200 мл минеральной воды
 
2-й день – яблочный
Завтрак: 1-2 яблока, 1-2 апельсина, 200 мл минеральной воды
Обед: 400 г фруктового салата с обезжиренным йогуртом, 200 г запеченных яблок, 200 мл апельсинового сока
Ужин: 400 г фруктового салата, 200 мл яблочного сока
3-й день – ягодный
Завтрак: 300 г фруктового салата с обезжиренным йогуртом, 200 мл минеральной воды
Обед: 400 г фруктового салата, 200 г молочного коктейля с клубникой (молоко обезжиренное),
Ужин: 200 г клубники с обезжиренной сметаной, 100 г сливы
 
Далее можно ввести кисломолочный, фруктовый, овощной дни.
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Эффективная диета Минус 7 кг за 7 дней Добавь себе на стену 1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный тв...
Эпидемия лишнего веса Вы имеете лишний вес — значит, принадлежите к большинству. К сожалению, в отношении России это именно так. Что касается остальных стран, по оценкам Вс...
Диета для тонуса организма Диета для тонуса организма предназначена для людей, желающих за короткий период времени очистить организм от шлаков, токсинов и других вредных веществ...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

17. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Сезонные диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *