Зимняя диета — Диета для похудения

Зимняя диетаКак известно, метаболизм человека изменяется в зависимости от времени года. Так, например, в зимний период обмен веществ существенно замедляется, а в летний, наоборот, ускоряется.
В связи с этим был разработан ряд диет, специально предназначенных для определенного времени года и учитывающих не только распространенные в этот период времени продукты питания, но и их влияние на организм.


Зимняя диета отличается более сытным и калорийным меню, так как во время холодов организму требуется гораздо больше энергии. Пагубно сказаться на здоровье организма в зимний период может голодание или резкая смена продуктов питания. Зимняя диета рассчитана таким образом, чтобы организм получал необходимое количество калорий, а лишний вес при этом уходил. Зимняя диета также предназначена для необходимого в зимний период повышения иммунитета. Зимняя диета рассчитана на 5-6 дней, при этом вес снижается на 3-5 кг. Ниже приведено примерное меню на 2 дня, которое необходимо чередовать в течение всей диеты.
 
Примерный рацион на 2 дня
 
1-й день
Завтрак: 200 г манной каши на обезжиренном молоке, 20 г меда, 20 г хлеба с отрубями, 10 г сливочного масла, 1 яйцо,200 мл чая
2-й Завтрак: 50 г сыра твердых сортов, 1 яблоко
Обед: 300 г грибного супа или бульона, 200 г тушеной с овощами говядины, 20 г хлеба с отрубями, 200 мл чая
Полдник: 200 мл кефира
Ужин: 200 г морковной запеканки с черносливом,20 г меда, 200 мл чая
Перед сном: 200 мл ряженки или кефира
 
2-й день
Завтрак: 200 г омлета с нежирной ветчиной, 150 г салата с квашеной капустой, 200 мл кофе с молоком без сахара
2-й Завтрак: 200 мл кефира
Обед: 300 г куриного бульона, 200 г винегрета, 20 г ржаного хлеба,200 мл чая
Полдник: 100 г печеных яблок, 1 морковь
Ужин: 200 г рыбного блюда, 200 г отварного картофеля, 20 г меда, 200 мл чая
Перед сном: 200 мл ряженки или кефира
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Безглютеновая диета Глютен - это особый растительный белок, содержащийся в пшеничной, ржаной, ячменной и некоторых других видах муки. Безглютеновая диета является одной и...
Диета по возрасту Обмен веществ в человеческом организме изменяется стечением времени, и то, что благотворно сказывалось на здоровье в 20 лет, в 50 может и навредить. О...
ЛИМОН — СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА ЛИМОН - СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА Лимон тоже выступает как сжигатель жира, только в натуральной форме. Действие сжигания жира лимоном возможно в определенные ...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

17. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Сезонные диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *