загрузка...
 

Соковая диета – Диета для похудения

16.07.2010 Автор: Татьяна Медведева Раздел: Строгие диеты
Соковая диетаСоковая диета является низкокалорийной, особенно если сок свежеприготовленный и не содержит сахара. Употребление соков рекомендовано при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, печени, крови (выводят холестерин), желудочно-кишечного тракта, они способны выводить лишнюю жидкость из организма и т. д. Соки очень богаты витаминами (С, А, В, РР), важнейшими микроэлементами (калий, натрий, кальций, железо и др.), кислотами, клетчаткой. Каждый вид сока имеет свои достоинства и целевое назначение. Соковая Диета на соках способна регулировать обмен веществ, естественным образом очистить организм от шлаков и избавить от лишнего веса. Соковая диета в чистом виде можно применять в течение одного дня. При этом необходимо выпивать 0,5 л сока и 1,5 л воды.
 
загрузка...
Примерный рацион на 3 дня
1-й день
Завтрак: 200 мл сока или коктейля, 200 г творога
Обед: 200 мл сока или коктейля, 100 г отварного риса, 100 г отварной рыбы, овощи и фрукты
Ужин: 200 мл сока или коктейля, 100 г отварного мяса, 50 г отварного риса, овощи и фрукты
 
2-й день
Завтрак: 200 мл морковного сока, 200 г йогурта
Обед: 200 мл сока или коктейля, 200 г гречневой каши, 100 г отварной говядины
Ужин: 200 мл ананасового сока, 200 г салата из огурцов и помидоров, 300 г отварного риса
 
3-й день
Завтрак: 200 мл апельсинового сока, 200 мл йогурта
Обед: 200 мл сока или коктейля, 200 г спагетти с грибами, 200 мл овощного супа
Ужин: 200 мл яблочного сока, 200 г салата из огурцов, 300 г отварной курицы
 
 
 
Есть вопросы? Вы можете задать их в разделе Задай Вопрос. Подписаться на новости портала WIKI-Diet.RU – через RSS.
А также следить за нами в Twitter.
 

Предлагаю Вам так же ознакомиться со следующими материалами:

 

Рекомендовано Институтом питания РАМН:


 
    blog comments powered by Disqus