Ананасовая диета — Диета для похудения

Ананасовая диетаАнанасовая диета является одной из самых результативных, и ускоряет похудение. Ананас содержит фермент бромелин, который улучшает пищеварение, способствует перевариванию белка (особенно животного) и расщеплению жира. Бромелин еще называют «ферментом стройности». В состав ананаса входят пищевые волокна, органические кислоты, минеральные вещества (калий, кальций, фосфор, железо, медь, цинк, магний, марганец, йод) и витамины (В,, В2, В12, РР, А). Наличие таких элементов помогает предотвращать сердечно-сосудистые, инфекционные заболевания, а также заболевания нервной системы. Сама ананасовая диета рассчитана примерно на 3 дня, в течение которых можно питаться ананасами наряду с низкокалорийными продуктами. Рекомендуется в течение дня выпивать не менее 1 л жидкости. Этот вид диеты с осторожностью следует применять людям, страдающим аллергическими заболеваниями.


 
Примерный рацион на 3 дня
 
1-й день
Завтрак: 100 г нежирного творога, 50 г ананаса, 200 мл чая с лимоном без сахара
Обед: 250 г ананаса, 100 г отварной курицы, 200 мл чая с лимоном без сахара
Ужин: 50 г ананаса, 20 г сыра, 20 г хлеба, 200 мл чая с лимоном без сахара
За 2 ч до сна: 200 мл нежирного йогурта
 
2-й день
Завтрак: 100 г ананаса, 200 мл воды с лимонным соком
Обед: 200 г отварной свинины, 200 г салата с ананасами и нежирным йогуртом, 200 мл чая с лимоном без сахара
Ужин: 100 г салата из консервированных ананасов, 20 г сыра, 20 г хлеба, 200 мл ананасового сока
За 2 ч до сна: 200 мл кефира
 
3-й день
Завтрак: 200 г нежирного творога с кусочками ананаса, 200 мл чая с лимоном без сахара
Обед: 100 г отварной курицы, 200 мл чая с лимоном без сахара, 150 г ананасового десерта
Ужин: 200 г отварной говядины, 100 г грибов, 200 мл ананасового сока
За 2 ч до сна: 200 мл нежирного йогурта
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Весенняя диета В весенний период нашему уставшему от зимних холодов организму требуется дополнительный источник витаминов и полезных микроэлементов. Соблюдение весен...
Как быстро похудеть в домашних условиях... Вы посмотрели в зеркало, и решили, что настало время исправить погрешности своей фигуры. Множество различных диет, какую из них выбрать? Выбирать необ...
Салат «Мечта кролика» — Диетически... Овощи, как известно, обладают всеми необходимыми для нормального функционирования организма микроэлементами. Но просто так кушать овощи не очень-то и ...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

16. Июль 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Строгие диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *