Арбузная диета — Диета для похудения

Арбузная диетаАрбузная диета предназначена не только для похудения, но и для очищения организма от шлаков. Арбуз — ягода, содержащая большое количество клетчатки, сахаров, витаминов (А, С, РР, группы В) и микроэлементов (калия, железа и др.) и не имеющая в своем составе жира и холестерина.
В 150 г мякоти арбуза содержится суточная норма магния для гипертоников. Арбуз способен снижать уровень холестерина в крови и удалять камни из почек. Это прекрасное мочегонное средство улучшает работоспособность мочевой системы, позволяя выводить лишнюю жидкость из организма. Арбузный сок выводит токсины и наполняет организм легкоусвояемым железом.


Чисто арбузной диеты рекомендуется придерживаться не более 5 дней подряд. Лучше, если арбузы вводить в рацион постепенно в сочетании с другими продуктами. Арбузная диета помогает избавиться от 3,5 кг за курс. Арбузная диета противопоказана при сахарном диабете, панкреатите.
 
Примерный рацион на 3 дня
 
1-й день
Завтрак: 300 г арбуза
2-й Завтрак: 20 г сыра, 20 г хлеба, 200 мл зеленого чая
Обед: 300 мл овощного супа, 100 г отварной курицы
Полдник: 350 г арбуза Ужин: 300 г арбуза
За 2 ч до сна: 200 г отварных овощей
 
2-й день
Завтрак: 200 г арбуза, 1 порция коктейля из арбуза
2-й Завтрак: 200 мл арбузного сока
Обед: 300 г овощного салата, 100 г отварного мяса, 200 мл зеленого чая
Полдник: 350 г арбуза
Ужин: 300 г арбузного салата с яблоком и персиком
За 2 ч до сна: 200 г тушеных овощей
 
3-й день
Завтрак: 300 г арбуза
2-й Завтрак: 20 г хлеба, 20 г сыра, 200 мл зеленого чая
Обед: 300 г тушеных овощей, 100 г отварной рыбы, 200 мл зеленого чая
Полдник: 350 г арбуза Ужин: 300 г арбуза
За 2 ч до сна: 200 г отварных овощей
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Самая самая диета 2012 года ТОП-10 самых-самых популярных диет 2012 года Сегодня я предлагаю Вам разобраться, какая же диета стала самой-самой лучшей, самой востребованной в...
Индекс массы тела. Формула стройности... Сегодня мы поговорим об одном интересном параметре - индексе массы тела (ИМТ). Говорят, что лишь одна из сорока тысяч женщин в состоянии соответствова...
Лечебная диета — Диета при расстройствах жел... Данная лечебная диета рекомендована врачами и диетологами для людей, страдающих частыми расстройствами желудочно-кишечного тракта, проблемами пищеваре...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

16. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Строгие диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *