Арбузная диета — Диета для похудения

Арбузная диетаАрбузная диета предназначена не только для похудения, но и для очищения организма от шлаков. Арбуз — ягода, содержащая большое количество клетчатки, сахаров, витаминов (А, С, РР, группы В) и микроэлементов (калия, железа и др.) и не имеющая в своем составе жира и холестерина.
В 150 г мякоти арбуза содержится суточная норма магния для гипертоников. Арбуз способен снижать уровень холестерина в крови и удалять камни из почек. Это прекрасное мочегонное средство улучшает работоспособность мочевой системы, позволяя выводить лишнюю жидкость из организма. Арбузный сок выводит токсины и наполняет организм легкоусвояемым железом.


Чисто арбузной диеты рекомендуется придерживаться не более 5 дней подряд. Лучше, если арбузы вводить в рацион постепенно в сочетании с другими продуктами. Арбузная диета помогает избавиться от 3,5 кг за курс. Арбузная диета противопоказана при сахарном диабете, панкреатите.
 
Примерный рацион на 3 дня
 
1-й день
Завтрак: 300 г арбуза
2-й Завтрак: 20 г сыра, 20 г хлеба, 200 мл зеленого чая
Обед: 300 мл овощного супа, 100 г отварной курицы
Полдник: 350 г арбуза Ужин: 300 г арбуза
За 2 ч до сна: 200 г отварных овощей
 
2-й день
Завтрак: 200 г арбуза, 1 порция коктейля из арбуза
2-й Завтрак: 200 мл арбузного сока
Обед: 300 г овощного салата, 100 г отварного мяса, 200 мл зеленого чая
Полдник: 350 г арбуза
Ужин: 300 г арбузного салата с яблоком и персиком
За 2 ч до сна: 200 г тушеных овощей
 
3-й день
Завтрак: 300 г арбуза
2-й Завтрак: 20 г хлеба, 20 г сыра, 200 мл зеленого чая
Обед: 300 г тушеных овощей, 100 г отварной рыбы, 200 мл зеленого чая
Полдник: 350 г арбуза Ужин: 300 г арбуза
За 2 ч до сна: 200 г отварных овощей
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Диета для повышения IQ Для повышения IQ, улучшения работы головного мозга и памяти также существуют специальные диеты. Так, например, считается, что для увеличения умственно...
Диета «Десять продуктов» Данная диета является одной из самых известных и любимых знаменитостями всего мира. Она подходит практически для каждого человека вне зависимости от е...
Общее в подходах к питанию при диабете 1-го и 2-го... Несмотря на различия в диетотерапии сахарного диабета 1-го и 2-го типов, имеются общие для них подходы к питанию, например, с учетом содержания углево...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

16. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Строгие диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *