Бессолевая диета — Диета для похудения

Бессолевая диетаБессолевая диета рассчитана на употребление пищи без соли. Эта диета рекомендована для людей с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы. Ее придерживаются при ожирении, связанном с выводом жидкости из организма. Бессолевая диета предполагает употребление пищи небольшими порциями 5 раз в день. Лучше всего готовить блюда на пару, а масло добавлять после приготовления. Прием жидкости — не менее 2 л в день. Соблюдая бессолевую диету, можно употреблять следующие продукты: ржаной хлеб и сухари (не более 200 г в день); овощные супы; нежирную говядину, курицу, рыбу; сырые и отварные овощи; фрукты и ягоды; яйца (не более одного вдень); «геркулес», гречку, перловку; молоко, творог, неострый сыр; сухофрукты; зеленый чай.


Исключение составляют: жареное и жирное, острое и копченое, соленое и маринованное; кондитерские изделия; макаронные изделия, мучные изделия; рыбные и мясные бульоны; баранина, свинина.
Предлагаемый вариант бессолевой диеты рассчитан на 15 дней. После полного курса диеты вес снизится на 6-7 кг.
 
Примерный рацион
 
1-3-й дни
500 г курицы без кожи в день
 
4 – 6-й дни
500 г нежирной рыбы в день
 
7 – 9-й дни
800 г каши на воде или молоке 1,5%-ной жирности в день
 
10 – 12-й дни
2 кг любых овощей (кроме картофеля) в день
 
13 – 15-й дни
2 кг фруктов и ягод (кроме бананов и винограда) в день
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Почему когда худеешь, ноги худеют в последнюю очер... Потому что сначала организм сжигает калории в виде углеводов, а только потом жир. И если диета содержит много углеводов, то размер бедер остается на м...
Диета Долиной — кефирная диета... Кефирная диета Долиной предназначена для очищения организма от шлаков и одновременного снижения веса за неделю. Кефир – основной компонент диеты – р...
ОСЕННЯЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ №2... Меню диеты: 1 ДЕНЬ Завтрак - тертая морковь с 1 ч.л. меда и йогурта, овсяные хлопья на кефире Второй завтрак - груша Обед - овощной салат, па...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

16. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Строгие диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *