Цитрусовая диета — Диета для похудения

Цитрусовая диетаЦитрусовая диета основана на употреблении цитрусовых плодов. Они содержат самое большое количество витамина С и способны сохранять его в течение длительного времени благодаря защитной кожуре. Еще полезнее выпивать перед завтраком сок цитрусовых плодов, который легко усваивается и способен сжигать калории (например, грейпфрут сжигает до 800 ккал, а лимон нейтрализует отрицательный эффект некачественных продуктов). Благодаря этой способности плоды цитрусовых используют при диетическом питании. Цитрусовых диет можно придерживаться довольно длительное время, но не каждый организм способен выдержать резкую потерю питательных веществ. Лучше соблюдать цитрусовую диету в течение одной недели раз в месяц. При этом наблюдается колоссальная потеря веса до 10 кг за 6 месяцев. Самое главное – не есть между приемами пищи и за 7 ч до сна.


Примерный рацион на 3 дня

1-й день
Завтрак: 200 мл апельсинового или томатного сока
Обед: 1 грейпфрут или цитрусовый салат
Ужин: 2 вареных яйца без желтка, 150 г черного хлеба, 200 мл воды с долькой лимона
2-й день
Завтрак:200 мл яблочного сока
Обед: 2 апельсина, 200 г творога
Ужин: 200 г курицы, 150 г йогурта, 200 мл воды с долькой лимона
3-й день
Завтрак: 200 мл апельсинового сока
Обед: 1 грейпфрут, 2 тоста с сыром
Ужин: 200 г рыбы, 150 г творога, 200 мл воды с долькой лимона
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Хорошая диета за 10 дней минус 10 кг... Хорошая диета 10 дней минус 10 кг 1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу) 2 день: Варёную р...
Общее в подходах к питанию при диабете 1-го и 2-го... Несмотря на различия в диетотерапии сахарного диабета 1-го и 2-го типов, имеются общие для них подходы к питанию, например, с учетом содержания углево...
Овощная диета — Диета для похудения... Овощная диета разнообразна и полезна. Придерживаться такой диеты можно в течение месяца, так как при ее соблюдении практически отсутствует чувство гол...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

16. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Строгие диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *