Диета на сельдерее

Диета на сельдерееВ сельдерее содержится большое количество витамина С (больше всего его находится в листьях и черешках растения, выращенного на открытом воздухе, а не в теплице). Кроме того, в сельдерее содержится провитамин А, витамины В, и В2, соли калия, натрия, магния и фосфора. В народной медицине сельдерею приписывают способность повышать физическую и умственную работоспособность, нормализовать обменные процессы, очищать кровь от вредных примесей, успокаивать и укреплять нервную систему. Продолжительность диеты на сельдерее составляет 14 дней, но можно частично придерживаться сельдереевой диеты постоянно. Диета на сельдерее практически не имеет противопоказаний и рекомендуется всем, кто заботится о своей фигуре и здоровье. Во время ее нельзя употреблять в пищу мучное, жирное, сладкое, соленое, маринованное, алкоголь.


 
Примерный рацион на 3 дня
 
1-й день
Завтрак: 1 стакан сока из стеблей и листьев сельдерея (свежевыжатого), 100 г гречневой каши, зеленый чай без сахара
Обед: 200 г сельдерея, запеченного под соусом, 20 г отрубного хлеба, чай
Ужин: салат из листьев сельдерея с лимонной заправкой, свежие овощи
 
2-й день
Завтрак: свежие фрукты (можно использовать любые фрукты, кроме бананов)
Обед: суп из стеблей сельдерея и сладкого перца, чаи
Ужин: 1 стакан кефира
 
3-й день
Завтрак: 100 г отварного коричневого риса, салат из листьев сельдерея
Обед: суп из сельдерея, 1 маленькии ломтик отварной говядины, 20 г отрубного хлеба
Ужин: овощной салат, отварное куриное мясо
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Как избежать диетического срыва и как быть, если в... ОПЕРАЦИЯ «ЗАСТОЛЬЕ» Первое и главное — не нужно садиться на жесткие диеты. Иначе срыв неизбежен: никто не сможет ходить голодным всю жизнь. Но иног...
Овощной суп с яйцом — Диетический рецепт... Иногда, среди многообразия различных диет, можно встретить и очень строгие диеты. Суть одной из них состоит в том, чтобы есть в неограниченном количес...
Метаболизм или метаболический синдром... Считается, что у человека метаболический синдром, если у него имеется одновременно несколько заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ: ожире...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

16. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Строгие диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *