Диета на сельдерее

Диета на сельдерееВ сельдерее содержится большое количество витамина С (больше всего его находится в листьях и черешках растения, выращенного на открытом воздухе, а не в теплице). Кроме того, в сельдерее содержится провитамин А, витамины В, и В2, соли калия, натрия, магния и фосфора. В народной медицине сельдерею приписывают способность повышать физическую и умственную работоспособность, нормализовать обменные процессы, очищать кровь от вредных примесей, успокаивать и укреплять нервную систему. Продолжительность диеты на сельдерее составляет 14 дней, но можно частично придерживаться сельдереевой диеты постоянно. Диета на сельдерее практически не имеет противопоказаний и рекомендуется всем, кто заботится о своей фигуре и здоровье. Во время ее нельзя употреблять в пищу мучное, жирное, сладкое, соленое, маринованное, алкоголь.


 
Примерный рацион на 3 дня
 
1-й день
Завтрак: 1 стакан сока из стеблей и листьев сельдерея (свежевыжатого), 100 г гречневой каши, зеленый чай без сахара
Обед: 200 г сельдерея, запеченного под соусом, 20 г отрубного хлеба, чай
Ужин: салат из листьев сельдерея с лимонной заправкой, свежие овощи
 
2-й день
Завтрак: свежие фрукты (можно использовать любые фрукты, кроме бананов)
Обед: суп из стеблей сельдерея и сладкого перца, чаи
Ужин: 1 стакан кефира
 
3-й день
Завтрак: 100 г отварного коричневого риса, салат из листьев сельдерея
Обед: суп из сельдерея, 1 маленькии ломтик отварной говядины, 20 г отрубного хлеба
Ужин: овощной салат, отварное куриное мясо
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Кабачковая диета — Диета для похудения... Кабачковую диету можно обозначить как систему питания и здорового образа жизни. Кабачки также включают органические кислоты, клетчатку, глюкозу, золу,...
Можно ли считать сыр полезным продуктом?... Валентина С.: Можно считать сыр полезным продуктом и можно ли его сочетать с вином, орехами, виноградом и сухофруктами? Татьяна Медведева: Сыры оче...
Голливудская диета Минус 7-10 кг за 2 недели Меню диеты: 1 день Обед: помидор, одно куриное или два перепелиных яйца, чашка кофе или зеленый чай (предпочтительно). ...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

16. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Строгие диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *