Диета на сельдерее

Диета на сельдерееВ сельдерее содержится большое количество витамина С (больше всего его находится в листьях и черешках растения, выращенного на открытом воздухе, а не в теплице). Кроме того, в сельдерее содержится провитамин А, витамины В, и В2, соли калия, натрия, магния и фосфора. В народной медицине сельдерею приписывают способность повышать физическую и умственную работоспособность, нормализовать обменные процессы, очищать кровь от вредных примесей, успокаивать и укреплять нервную систему. Продолжительность диеты на сельдерее составляет 14 дней, но можно частично придерживаться сельдереевой диеты постоянно. Диета на сельдерее практически не имеет противопоказаний и рекомендуется всем, кто заботится о своей фигуре и здоровье. Во время ее нельзя употреблять в пищу мучное, жирное, сладкое, соленое, маринованное, алкоголь.


 
Примерный рацион на 3 дня
 
1-й день
Завтрак: 1 стакан сока из стеблей и листьев сельдерея (свежевыжатого), 100 г гречневой каши, зеленый чай без сахара
Обед: 200 г сельдерея, запеченного под соусом, 20 г отрубного хлеба, чай
Ужин: салат из листьев сельдерея с лимонной заправкой, свежие овощи
 
2-й день
Завтрак: свежие фрукты (можно использовать любые фрукты, кроме бананов)
Обед: суп из стеблей сельдерея и сладкого перца, чаи
Ужин: 1 стакан кефира
 
3-й день
Завтрак: 100 г отварного коричневого риса, салат из листьев сельдерея
Обед: суп из сельдерея, 1 маленькии ломтик отварной говядины, 20 г отрубного хлеба
Ужин: овощной салат, отварное куриное мясо
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Очищающая диета — Диета для похудения... Данная очищающая диета позволяет за максимально короткий срок полностью очистить организм. Она основывается на натуральных продуктах, оказывающих благ...
РАЗГРУЗОЧНАЯ ДИЕТА 1 день 1 - 1,5 кг яблок 2 день 1 - 1,5 л кефира 0,1 - 1% 3 день 80-100 гр горького шоколада 55-75 % без добавок (орехи, изюм, и пр.) + 3 чашки...
Диета на супе Диета на супе стала очень популярной и распространенной в последнее время.Диета на супе способствует активизации работы желудочно-кишечного тракта, ус...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

16. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Строгие диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *