Диета на супе

Диета на супеДиета на супе стала очень популярной и распространенной в последнее время.
Диета на супе способствует активизации работы желудочно-кишечного тракта, ускоряет переваривание жиров, при этом в супах содержится меньше калорий, чем во вторых блюдах. Супы можно готовить из таких продуктов, как капуста, кабачки, стручковая фасоль, помидоры, морковь, сладкий перец, зелень. Помимо супов в рацион можно включать любые овощи, отварное мясо и рыбу, нежирные молочные и кисломолочные продукты, чай, кофе без сахара, соки. В течение дня важно выпивать до 2 л жидкости. Категорически запрещаются макароны, хлебобулочные изделия, сладкое, рис, животный жир, копченые, жареные и консервированные продукты, а также алкогольные напитки.


Диета на супе рассчитана на неделю и поможет снизить вес на 2,5-3,5 кг.
 
Примерный рацион на 2 дня
 
1-й день
Завтрак: любая порция супа, 200 мл сока
2-й Завтрак: любая порция супа, фрукты
Обед: любая порция супа, 50 г отварной курицы, 150 г овощного салата, 200 мл сока
Ужин: любая порция супа, 100 г отварного нежирного мяса, 150 г фруктового салата
Перед сном: 200 мл теплого молока
 
2-й день
Завтрак: любая порция супа, 2 сухарика, 200 мл зеленого чая
2-й Завтрак: любая порция супа, фрукты
Обед: любая порция супа, 100 г отварной говядины, 100 г тертой моркови, 200 мл чая
Ужин: любая порция супа, 200 г жареного минтая, 100 г салата из морской капусты, 150 г творога
Перед сном: 200 мл теплого молока
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Чем вредны диеты от дилетантов... Мания похудения в России набирает обороты, и каждый день на нас обрушивается огромная волна всевозможных диет. Японская диета, бразильская диета, фран...
Как похудеть за 4 недели Похудеть, применяя эту диету, можно на 3-5 кг, при этом подтянуть живот и сохранить хорошее настроение и бодрость. Первая неделя Шаг 1. Необходимая ...
Картофельная диета — Диета для похудения... Картофельная диета существует во многих вариантах, которые отличаются друг от друга лишь количеством потребляемого картофеля. В картофеле содержится м...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

16. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Строгие диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *