Диета на сухофруктах

Диета на сухофруктахДиету на сухофруктах разработали в Италии.
Сухофрукты содержат большое количество микроэлементов (калий, кальций, магний, марганец, железо, фосфор и др.), витаминов (В, А, В5 и др.), а также клетчатки, растительных волокон и других полезных веществ. Как следствие, эти продукты помогают при некоторых недугах. Например, работу желудочно-кишечного тракта наладит ежедневное употребление чернослива, кураги, инжира, а также крутой отвар из этих фруктов; пополнить запас железа помогут 5-6 штук кураги и т. д. Считается, что уже через неделю улучшится цвет лица, уменьшатся потеря волос и ломкость ногтей.


Диета на сухофруктах рассчитана на 3-5 дней. В течение диеты необходимо пить зеленый чай или кофе без сахара. К сухофруктам обязательно добавить орехи, которые должны составлять 200 г всей дневной нормы диеты.
В течение каждого дня диеты на сухофруктах следует съедать в перерывах между приемами пищи 0,5 кг сухофруктов.
Из сухофруктов можно приготовить блюдо без добавления других продуктов.
Диета из сухофруктов может использоваться не только для снижения веса, но и при лечении гипертонии, плохого кровообращения, болезнях печени и почек.
 
Примерный рацион на 3 дня
 
1-й день
Завтрак: 200 мл зеленого чая
Обед: 200 г отварной курицы, 100 г грецких орехов
Ужин: 300 г отварного риса, 100 г арахиса
 
2-й день
Завтрак: 200 мл апельсинового сока, 100 г арахиса
Обед: 200 мл супа с сухофруктами, 200 мл чая с сухофруктами
Ужин: 300 г гречневой каши, 100 г грецких орехов
 
 
3-й день
Завтрак: 200 мл чая с сухого сока, 100 г арахиса >фруктами
Обед: 200 г отварной рыбы
Ужин: 300 г макарон с сыром, 50 г грецких орехов
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Диета Боннского Супа Диета "Боннского Супа" для похудения - минус 10 кг за неделю! Диета "Боннского Супа" придется по душе любителям быстрого похудения. Это быстрая дие...
Диета Софи Лорен По словам итальянской актрисы и певицы Софи Лорен, все часто интересуются, как она может всегда оставаться в отличной форме и какую диету она соблюдае...
Лечебная диета — Диета при заболеваниях серд... Данная лечебная диета при заболеваниях сердца также является одной из известных и даже классических лечебных диет, занимает одно из ведущих мест в леч...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

16. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Строгие диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *