Диета на сухофруктах

Диета на сухофруктахДиету на сухофруктах разработали в Италии.
Сухофрукты содержат большое количество микроэлементов (калий, кальций, магний, марганец, железо, фосфор и др.), витаминов (В, А, В5 и др.), а также клетчатки, растительных волокон и других полезных веществ. Как следствие, эти продукты помогают при некоторых недугах. Например, работу желудочно-кишечного тракта наладит ежедневное употребление чернослива, кураги, инжира, а также крутой отвар из этих фруктов; пополнить запас железа помогут 5-6 штук кураги и т. д. Считается, что уже через неделю улучшится цвет лица, уменьшатся потеря волос и ломкость ногтей.


Диета на сухофруктах рассчитана на 3-5 дней. В течение диеты необходимо пить зеленый чай или кофе без сахара. К сухофруктам обязательно добавить орехи, которые должны составлять 200 г всей дневной нормы диеты.
В течение каждого дня диеты на сухофруктах следует съедать в перерывах между приемами пищи 0,5 кг сухофруктов.
Из сухофруктов можно приготовить блюдо без добавления других продуктов.
Диета из сухофруктов может использоваться не только для снижения веса, но и при лечении гипертонии, плохого кровообращения, болезнях печени и почек.
 
Примерный рацион на 3 дня
 
1-й день
Завтрак: 200 мл зеленого чая
Обед: 200 г отварной курицы, 100 г грецких орехов
Ужин: 300 г отварного риса, 100 г арахиса
 
2-й день
Завтрак: 200 мл апельсинового сока, 100 г арахиса
Обед: 200 мл супа с сухофруктами, 200 мл чая с сухофруктами
Ужин: 300 г гречневой каши, 100 г грецких орехов
 
 
3-й день
Завтрак: 200 мл чая с сухого сока, 100 г арахиса >фруктами
Обед: 200 г отварной рыбы
Ужин: 300 г макарон с сыром, 50 г грецких орехов
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Подружитесь с бактериями Пробиотики для долгожителей Сегодняшняя статья является логичным продолжением заметки "Молоко: пить или не пить". Впрочем, даже если вы хорошо перено...
Гречневая диета На этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю. Диета достаточно суровая, но, как показывают результаты, действенная. Всю неделю нужно питаться то...
Как похудеть за 3 дня? Как похудеть за 3 дня? День первый. В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь именно соль за...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

16. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Строгие диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *