Диета на сухофруктах

Диета на сухофруктахДиету на сухофруктах разработали в Италии.
Сухофрукты содержат большое количество микроэлементов (калий, кальций, магний, марганец, железо, фосфор и др.), витаминов (В, А, В5 и др.), а также клетчатки, растительных волокон и других полезных веществ. Как следствие, эти продукты помогают при некоторых недугах. Например, работу желудочно-кишечного тракта наладит ежедневное употребление чернослива, кураги, инжира, а также крутой отвар из этих фруктов; пополнить запас железа помогут 5-6 штук кураги и т. д. Считается, что уже через неделю улучшится цвет лица, уменьшатся потеря волос и ломкость ногтей.


Диета на сухофруктах рассчитана на 3-5 дней. В течение диеты необходимо пить зеленый чай или кофе без сахара. К сухофруктам обязательно добавить орехи, которые должны составлять 200 г всей дневной нормы диеты.
В течение каждого дня диеты на сухофруктах следует съедать в перерывах между приемами пищи 0,5 кг сухофруктов.
Из сухофруктов можно приготовить блюдо без добавления других продуктов.
Диета из сухофруктов может использоваться не только для снижения веса, но и при лечении гипертонии, плохого кровообращения, болезнях печени и почек.
 
Примерный рацион на 3 дня
 
1-й день
Завтрак: 200 мл зеленого чая
Обед: 200 г отварной курицы, 100 г грецких орехов
Ужин: 300 г отварного риса, 100 г арахиса
 
2-й день
Завтрак: 200 мл апельсинового сока, 100 г арахиса
Обед: 200 мл супа с сухофруктами, 200 мл чая с сухофруктами
Ужин: 300 г гречневой каши, 100 г грецких орехов
 
 
3-й день
Завтрак: 200 мл чая с сухого сока, 100 г арахиса >фруктами
Обед: 200 г отварной рыбы
Ужин: 300 г макарон с сыром, 50 г грецких орехов
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Диета Монтиньяка Мишель Монтиньяк разработал собственную систему снижения веса, основанную на таком понятии, как гликемический индекс. В нашем организме каждый день пр...
Диета Усама Хамдий Диета профессора Усама Хамдий - революционный метод похудения Если вас беспокоят лишние килограммы, можно попробовать избавится от них с помощью ре...
3 дня усердной тренировки = подтянутое тело!... 1 День: 1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером) 2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сто...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

16. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Строгие диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *