Гречневая диета — Диета для похудения

Гречневая диетаОснову гречневой диеты составляет гречневая крупа. Она позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм, улучшить зрение и кровоснабжение. Гречневая крупа содержит много витаминов и растительного белка. Ее можно только отваривать или замачивать. Также ее не рекомендуется солить. Во время гречневой диеты следует воздержаться от мучных изделий, картофеля. Порция отварной гречки может быть любой. Пить можно минеральную воду, чай, соки, это компенсирует недостаток жидкости в организме. Гречневую диету легко соблюдать, поскольку она не требует голодания. Результат гречневой диеты – потеря веса около 2 кг в неделю.


 
Примерный рацион на 3 дня
 
1-й день
Завтрак: 200 г отварной гречки, 200 мл молока
Обед: 300 г овощного супа, 150 г салата, 150 г отварного мяса или рыбы
Ужин: порция гречневой каши с обжаренным луком и морковью
 
2-й день
Завтрак: 2 сухарика, 200 мл зеленого чая
Обед: 200 г отварной гречневой каши, 200 г нежирного йогурта
Ужин: 200 г отварной курицы, 200 мл ананасового сока
 
3-й день
Завтрак: 2 апельсина
Обед: 200 г овощного салата, 200 г отварной говядины
Ужин: 300 г гречневой каши, 200 г нежирного творога
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Лазанья — Диетический рецепт... Легендарная актриса Софии Лорен, обладательница премии «Оскар» и титула «Одно из сокровищ Голливуда», покорившая своей красотой кинематограф, и на сед...
Диеты для подростков Диета для девочек-подростков Давайте разберемся, что же такое диета для девочек-подростков? Большинство думает, что диета для подростков состоит ...
Диета Брегга Диета Брегга разработана специально для тех, кто хочет похудеть, но достаточно тяжело переносит воздержание в пище. Основан этот метод на древнем спос...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

16. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Строгие диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *