Кабачковая диета — Диета для похудения

Кабачковая диетаКабачковую диету можно обозначить как систему питания и здорового образа жизни. Кабачки также включают органические кислоты, клетчатку, глюкозу, золу, витамины (С, А, группы В, РР) и минеральные вещества (калий, кальций, фосфор, натрий, магний, медь, железо). Они обладают свойствами успокаивать нервную систему, восполнять недостаток в организме витаминов и минералов, улучшать работу желудочно-кишечного тракта, выводить шлаки и практически не вызывают аллергии. Кабачки – низкокалорийный продукт, который содержит в 100 г около 30 ккал. Однако придерживаться кабачковой диеты не следует людям с нарушением работы почек.


Соблюдать кабачковую диету можно довольно длительное время, если не употреблять в пищу только одни кабачки. Диета из одних только кабачков — монодиета, соблюдать которую можно не более 3-5 дней. После такого курса кабачковой диеты вес снижается примерно на 2-5 кг.
 
Примерный рацион на 3 дня
 
1-й день
Завтрак: 10 г сухарей, 200 мл зеленого чая
2-й Завтрак: 200 мл фруктового сока
Обед: 200 г отварной говядины, 300 г отварных кабачков
Ужин: 300 г макарон с тушеными кабачками, 200 г творога
 
2-й день
Завтрак: 200 мл чая или кофе, фрукты
2-й Завтрак: 200 мл фруктового сока
Обед: 200 г риса, 200 г кабачков с мясом
Ужин: 300 г жареной с кабачками курицы, 100 г йогурта
 
3-й день
Завтрак: 10 г сухарей, 200 мл зеленого чая
2-й Завтрак: 200 мл фруктового сока
Обед: 200 г отварной говядины, 200 г тушеных кабачков
Ужин: 200 г макарон со сладким перцем, 300 г кабачков на пару
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Семидневная диета для идеальной фигуры... Семидневная диета для идеальной фигуры 1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (10...
Диета на сельдерее В сельдерее содержится большое количество витамина С (больше всего его находится в листьях и черешках растения, выращенного на открытом воздухе, а не ...
Яичная диета — Диета для похудения — Д... Яичная диета рассчитана на строгое соблюдение рациона без замены или исключения какого-либо из указанных продуктов. Яйцо – основа диеты. Это не только...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

16. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Строгие диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *