Капустная диета — Диета для похудения

Капустная диетаКапустная диета низкокалорийная, низкоуглеводная, т. е. ведет к быстрому снижению массы тела. Капуста богата витаминами С, РР, группы В, калием, железом и др. Также в ее состав входят пектин и клетчатка, улучшающие пищеварение. Капуста очищает организм, выводит шлаки и регулирует работу желудочно-кишечного тракта. Курс соблюдения капустной диеты составляет 10 дней. Полностью следует исключить соль. Рекомендуется употребление жидкости до 2 л в день. Гарантируется снижение веса до 7 кг.


Однако недостаток капустной диеты – возможное наступление ощущения слабости и нарушение концентрации внимания.
 
Примерный рацион на 3 дня
 
1-й день
Завтрак: 200 мл кофе без сахара, 2 тоста
Обед: любая порция салата из капусты, заправленного 1 ст. л. растительного масла, 1 вареное яйцо
Ужин: 200 г отварного мяса или рыбы
 
2-й день
Завтрак: 200 мл зеленого чая, бутерброд с сыром
Обед: 150 г голубцов, 200 мл ананасового сока
Ужин: 200 г салата из капусты с морковью, 200 г творога, 200 мл кефира
 
3-й день
Завтрак: 2 сухарика, 200 мл сока
Обед: 300 г тушеной капусты, 200 мл чая
Ужин: 200 г цветной капусты в панировке, 200 г жареной рыбы, 200 мл белого вина
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

СУПЕР ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм. 1 день: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны) 2 день: овощной (кушаем...
Бельгийская диета — Диета для похудения... Концепция бельгийской диеты основана на делении женщин на три типа, для каждого из которых был разработан свой план питания. У женщин первого типа сод...
ПРИМЕР МЕНЮ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ... ПРИМЕР МЕНЮ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ Забирай на стену ЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом. ЛАНЧ: йогурттворогкефировощи ...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

16. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Строгие диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *