Куриная диета — Диета для похудения

Куриная диетаКуриная диета очень простая и вкусная. Мясо курицы хорошо усваивается организмом из-за содержания полиненасыщенных жирных кислот (10%), поэтому не следует добавлять много масла при его приготовлении. В нем содержится около 20% ценного белка, витамины группы В, легкоусвояемое железо.


Помимо курицы диета включает овощи, фрукты, крупы, соки. В течение одной недели возможно сбросить до 4,5 кг.
Разновидностью куриной диеты является ананасово-куриная диета, в течение которой можно употреблять только два этих продукта в неограниченном количестве. В период соблюдения курийной диеты необходимо пить много воды и зеленого чая, в том числе и перед каждым приемом пищи (200 мл). Эффект – минус 5 кг!
 
Примерный рацион на 10 дней
 
1-3-й дни
В течение дня следует съедать до 300 г курицы, сочетая ее с рисом и яблоками
 
4-6-й дни
В течение дня можно съедать до 400 г курицы, сочетая ее с ананасами и гречневой кашей
 
7-9-й дни
В течение дня следует съедать до 500 г курицы, дополняя рацион любой крупой и творогом
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Можно ли отказаться от жиров?... Марина Владимировна (a*******@r******.ru): Можно ли вообще отказаться от жиров? Татьяна Медведева: Нет, ни в коем случае. Менее 22 г жиров в сутки ...
Чтобы быстро привести фигуру в порядок... Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету. Несомненные плюсы ее та...
Диета на супе Диета на супе стала очень популярной и распространенной в последнее время.Диета на супе способствует активизации работы желудочно-кишечного тракта, ус...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

16. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Строгие диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *