Молочная диета — Диета для похудения

Молочная диетаМолочная диета действует как естественное средство очищения и оздоровления организма. Врачи установили, что ежедневное употребление молока способно улучшить работу сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, а также уменьшить риск развития онкологических заболеваний. Молоко обладает диетической ценностью. В его состав входят молочно-кислые микроорганизмы, витамины (А, О, группы В, РР, Н, С, Е), ферменты (лактоза — молочный сахар и др.), аминокислоты, минеральные вещества (кальций и др.), которые необходимы для умственного и физического развития организма. Молочная диета рассчитана на неделю, за это время можно потерять в весе около 10 кг. Рекомендуется использовать некипяченое пастеризованное молоко небольшой жирности. Если организм плохо переносит молоко, его можно заменить кефиром, ряженкой или другим молочным продуктом. Разрешается пить фруктовые соки. Если присутствует сильное чувство голода, можно включить в свой рацион нежирные молочные продукты в небольших количествах.


 
Примерный рацион на неделю
 
1-й день
По 200 мл молока каждые 2 ч
 
2-й день
По 200 мл молока каждые 1,5 ч
 
3-й день
По 200 мл молока каждый 1 ч
 
4-й день
По 200 мл молока каждые 45 мин
 
5-й день
По 200 мл молока каждые 30 мин
 
6-й день
В течение дня: молоко
Ужин: салат из овощей
 
7-й день
В течение дня: молоко
Ужин: молочный суп с овощами
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Медовая диета При медовой диете можно есть все привычные продукты в любых сочетаниях, но, ограничивая свой рацион в пределах 1200 калорий. Ежедневно утром (за ча...
Тыква, тушенная с овощами Тыква - печеная, вареная и сырая - и ее сок обладают мочегонным, желчегонным и послабляющим действием, способствуют выведению из организма солей натри...
Виноградная диета — Диета для похудения... Виноград входит в состав довольно большого количества диет благодаря своей питательной ценности и содержанию полезных веществ. В XIX в. эту ягоду стал...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

16. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Строгие диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *