Молочная диета — Диета для похудения

Молочная диетаМолочная диета действует как естественное средство очищения и оздоровления организма. Врачи установили, что ежедневное употребление молока способно улучшить работу сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, а также уменьшить риск развития онкологических заболеваний. Молоко обладает диетической ценностью. В его состав входят молочно-кислые микроорганизмы, витамины (А, О, группы В, РР, Н, С, Е), ферменты (лактоза — молочный сахар и др.), аминокислоты, минеральные вещества (кальций и др.), которые необходимы для умственного и физического развития организма. Молочная диета рассчитана на неделю, за это время можно потерять в весе около 10 кг. Рекомендуется использовать некипяченое пастеризованное молоко небольшой жирности. Если организм плохо переносит молоко, его можно заменить кефиром, ряженкой или другим молочным продуктом. Разрешается пить фруктовые соки. Если присутствует сильное чувство голода, можно включить в свой рацион нежирные молочные продукты в небольших количествах.


 
Примерный рацион на неделю
 
1-й день
По 200 мл молока каждые 2 ч
 
2-й день
По 200 мл молока каждые 1,5 ч
 
3-й день
По 200 мл молока каждый 1 ч
 
4-й день
По 200 мл молока каждые 45 мин
 
5-й день
По 200 мл молока каждые 30 мин
 
6-й день
В течение дня: молоко
Ужин: салат из овощей
 
7-й день
В течение дня: молоко
Ужин: молочный суп с овощами
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Простая трехдневная диета (минус 1-1,5 кг)... Первый день. Ваш завтрак будет состоять из яичницы без соли, поджаренной на небольшом количестве растительного масла(лучше даже оливковое масло). Мож...
Болезни избыточного и недостаточного питания... Расстройства питания организма - это болезненные состояния, обусловленные недостатком или избытком пищевых веществ или калорийности питания. Такие сос...
Диета Инны Воловичевой. В чем секрет?... «Диета Инны Воловичевой» - эта тема стала очень активно обсуждаться последнее время. Такую популярность диеты Воловичевой можно объяснить тем, что, пр...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

16. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Строгие диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *