Огуречная диета — Диета для похудения

Огуречная диетаОгурец является одним из тех овощей, на основе которых разрабатываются различные диетические и косметические программы. Известно, что огурец на 95% состоит из воды и, как следствие, является малокалорийным: в 100 г огурца содержится 10 ккал. Это один из факторов, повлиявших на создание огуречной диеты. Высокое содержание в огурце сложных органических компонентов нормализует обмен веществ, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, почек, печени, щитовидной железы, дает тонизирующий эффект. Огурцы очень богаты клетчаткой, способной снижать уровень холестерина в крови. Кроме того, огурцы содержат витамины С, РР, группы В, а также йод, калий, серу, фолиевую кислоту, цинк и др. Огуречная диета не требует чрезмерного голодания, но она не сбалансирована. Поэтому применять ее в течение длительного времени не следует, недели вполне достаточно. Эффект огуречной диеты – минус 5 кг.


 
Примерный рацион на 3 дня
 
1-й день
Завтрак: 1 бутерброд с сыром, 25 г черного хлеба, 1 любой фрукт, кроме банана
Обед: 350 г холодного огуречного супа на кефире, 50 г отварного мяса или рыбы, 100 г отварного риса
Ужин: 200 г салата из огурцов с зеленью, заправленного растительным маслом, 1 бутерброд с хлебом и кусочком твердого сыра
 
2-й день
Завтрак: 2 тоста, 1 огурец
Обед: 300 г салата из огурцов и помидоров, 200 г отварной курицы
Ужин: 300 г кальмаров с тертым огурцом, 1 бутерброд с сыром
 
3-й день
Завтрак: 200 г мюсли, 200 мл зеленого чая
Обед: 300 г весеннего салата из огурцов, 200 г отварной говядины
Ужин: 300 г риса с овощами, 2 соленых огурца, 200 мл зеленого чая
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Лечебная диета — Диета по I группе крови... Многие медики считают, что усвоение организмом тех или иных веществ напрямую зависит от того, какой группой крови обладает человек. Людей, имеющих пер...
Диета Николая Баскова Все мы помним, как удивило весь звездный мир внезапное похудение известного артиста Николая Баскова. Вскоре он поделился с журналистами своим секретом...
Хотелось бы оставить отзыв о моем похудении!... Хотелось бы оставить отзыв о моем похудении! Выйдя замуж, и родив дочь я начала поправляться, думая, похудею потом, вот завтра, вот завтра...и это ...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

16. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Строгие диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *