Яичная диета — Диета для похудения — Диеты для быстрого похудения

Яичная диетаЯичная диета рассчитана на строгое соблюдение рациона без замены или исключения какого-либо из указанных продуктов. Яйцо – основа диеты. Это не только диетический, но и полезный продукт питания. В нем содержатся белок, жир, витамины (А, группы В, О, Е, К) и микроэлементы (кальций, фосфор, железо). Особенно полезны перепелиные яйца. В них большое количество биологически активных веществ. Перепелиные яйца являются натуральным лекарством и показаны при многих заболеваниях, а также они не вызывают аллергии. Кроме яиц яичная диета предполагает употребление фруктов, цитрусовых, бахчевых культур. Придерживаться яичной диеты рекомендуется в течение четырех недель, при этом вес снижается на 3-5 кг.


Примерный рацион на неделю
1-2-й дни
Завтрак:1 сваренное вкрутую яйцо, 1/2 апельсина или грейпфрута
Обед: 300 г фруктов, 100 г яичного салата
Ужин: 300 г отварного мяса или курицы, 200 г овощного салата
3-5-й дни
Завтрак: 50 г обезжиренного твердого сыра, яйцо, 2 свежих томата
Обед: 200 г отварного мяса или рыбы, 100 мл зеленого чая
Ужин: 300 г овощного салата, 100 г фаршированных яиц
6-7-й дни
Завтрак: 1 сваренное вкрутую яйцо, 200 г фруктового салата
Обед: 300 г тушеных овощей, 100 г отварной рыбы или мяса, 100 г фаршированных яиц
Ужин: 300 г овощного салата, 2 свежих томата
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

ШЕСТИДНЕВНАЯ ДИЕТА 8.00 - чашка чая/кофе без сахара 10.00 - 200 гр. нежирного творога 12.00 - 200 гр. отварного мяса 14.00 - 1 вареное яйцо 16.00 - 1 стакан ...
Цитрусовая диета — Диета для похудения... Цитрусовая диета основана на употреблении цитрусовых плодов. Они содержат самое большое количество витамина С и способны сохранять его в течение длите...
8 кг за две недели Понедельник Сварить на воде гречневую кашу из 2 стаканов крупы (без соли и сахара!). Разделить на 5 приемов и есть в течение дня. Между основными при...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

16. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Строгие диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *