загрузка...
 

Творожная диета – Диета для похудения

16.07.2010 Автор: Татьяна Медведева Раздел: Строгие диеты
Творожная диетаОснову творожной диеты составляет творог. Он богат молочным белком, молочной кислотой, молочным сахаром, витаминами (А, С, группы В), минеральными веществами (калий, кальций, фосфор, железо, магний), аминокислотами. Метионин – аминокислота, которая способствует предотвращению ожирения. Творог признан лечебным продуктом из-за своей способности выводить из организма вредные токсины и некоторые лекарственные препараты, его назначают при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени и т. д.
Творожная диета рассчитана на неделю, за время ее соблюдения можно потерять в весе до 5 кг. При этом организм обогатится за счет поступления достаточного количества полезных веществ и не будет испытывать чувство голода из-за питательной ценности творога. При соблюдении творожной диеты завтрак и ужин можно разнообразить такими блюдами, как хлопья с молоком, бутерброд с мясом и овощами, хлеб с маслом, овощной суп. Предлагаемые творожной диетой блюда можно употреблять в течение дня небольшими порциями.
загрузка...
 
Примерный рацион на неделю
 
1-й день
400 г творога с ветчиной, яблоками, картофелем и листьями салата
 
2-й день
400 г филе трески с творогом, солеными огурцами, картофелем и зеленью
 
3-й день
550 г отварных овощей с творогом
 
4-й день
350 г творога с сыром и красным болгарским перцем
 
5-й день
500 г творога с клубникой и мюсли
 
6-й день
350 г творожного омлета с ревенем
 
7-й день
300 г творожного супа, 200 г фаршированных яблок
 
 
 
Есть вопросы? Вы можете задать их в разделе Задай Вопрос. Подписаться на новости портала WIKI-Diet.RU – через RSS.
А также следить за нами в Twitter.
 

Предлагаю Вам так же ознакомиться со следующими материалами:

 

Рекомендовано Институтом питания РАМН:


 
    blog comments powered by Disqus