загрузка...
 

Тыквенная диета – Диета для похудения

16.07.2010 Автор: Раздел: Строгие диеты
Тыквенная диетаТыквенная диета создана специально для тех, кто мечтает расстаться с лишними килограммами и одновременно поправить свое здоровье. Такая диета подходит и тем, кто имеет трудности с пищеварением.
Тыква – очень питательный и ценный продукт. В ней содержатся белки, жиры, углеводы, растительный сахар, пектиновые вещества, минеральные вещества (калий, кальций, железо, цинк), витамины (С, группы В, Е, РР, А). Тыква уникальна тем, что содержит в своем составе такие важные витамины, как К (регулирует процесс свертываемости крови) и Т (регулирует обмен веществ), которые редко встречаются в других овощах. Тыквенная диета распределяется на три дня, затем курс повторяется до получения желаемого результата. Для достижения быстрого эффекта не рекомендуется ужинать после 18 ч. Две недели соблюдения тыквенной диеты помогут сбросить до 12 кг лишнего веса.
 
Примерный рацион на 3 дня
 
1-й день
Завтрак: 200 г салата с тыквой, 250 г тыквы с кашей (любой злак)
Обед: 300 мл овощного супа на основе тыквы
Ужин: 200 г тыквы с сухофруктами, 50 г творога
 
2-й день
Завтрак: 200 г салата с тыквой, 250 г тыквы с кашей (любой злак)
Обед: 300 г вегетарианского супа, тыквенные отбивные
Ужин: фрукты
 
3-й день
Завтрак: 200 г салата с тыквой, 250 г тыквы с кашей (любой злак)
Обед: 300 мл супа с фрикадельками (мясные)
Ужин: салат с тыквой и ананасом
 
 
 
Есть вопросы? Вы можете задать их в разделе Задай Вопрос. Подписаться на новости портала WIKI-Diet.RU – через RSS.
А также следить за нами в Twitter.
 

Предлагаю Вам так же ознакомиться со следующими материалами:

 

Рекомендовано Институтом питания РАМН: