Усталость после еды
Вопрос: После каждого принятия пищи я себя чувствую очень усталой и слабой. Что это означает?
Ответ: Усталость после еды является признаком гипогликемии — недостаточного уровня сахара в крови. Казалось бы, человек только что поел, откуда быть гипогликемии? А все дело в том, что у вас, видимо, в ответ на потребление Сахаров выделяется слишком много инсулина, и из-за этого углеводы отправляются в основном не на пополнение крови сахаром, а преобразуются в жировые запасы. Вам надо отказаться от простых («быстрых») углеводов с высоким гликемическим индексом — сладких блюд, белого хлеба, теста — и заменить их на сложные («медленные») углеводы с низким гликемическим индексом — овощи, каши и хлеб из цельного зерна. Не увлекайтесь сладкими фруктами. Старайтесь как можно реже сопровождать еду алкоголем.
А также следить за нами в Twitter.
Не нашлось похожих статей.
Рекомендовано Институтом питания РАМН:

Больше из этой рубрики
-
Yevd
-
http://wiki-diet.ru Татьяна Медведева