загрузка...
 

Усталость после еды

18.08.2010 Автор: Раздел: Вопрос - Ответ

Вопрос: После каждого принятия пищи я себя чувствую очень усталой и слабой. Что это означает?

Татьяна Медведева

Ответ: Усталость после еды является признаком гипогликемии — недостаточного уровня сахара в крови. Казалось бы, человек только что поел, откуда быть гипогликемии? А все дело в том, что у вас, видимо, в ответ на потребление Сахаров выделяется слишком много инсулина, и из-за этого углеводы отправляются в основном не на пополнение крови сахаром, а преобразуются в жировые запасы. Вам надо отказаться от простых («быстрых») углеводов с высоким гликемическим индексом — сладких блюд, белого хлеба, теста — и заменить их на сложные («медленные») углеводы с низким гликемическим индексом — овощи, каши и хлеб из цельного зерна. Не увлекайтесь сладкими фруктами. Старайтесь как можно реже сопровождать еду алкоголем.

 
 
 
Есть вопросы? Вы можете задать их в разделе Задай Вопрос. Подписаться на новости портала WIKI-Diet.RU – через RSS.
А также следить за нами в Twitter.
 

Не нашлось похожих статей.

 

Рекомендовано Институтом питания РАМН:


 
  • Yevd

    “Сногсшибательная” усталость после еды (т.е. такая, что невозможно отказаться от желания полежать) возникает после яичницы на сале, да ещё с кофе.

  • http://wiki-diet.ru Татьяна Медведева

    Можно еще майонезом яичницу полить, чтобы “эффект” закрепить…