Вегетарианская диета – Диета для похудения
17.07.2010

Примерный рацион на 2 дня
1-й день
Сразу после пробуждения необходимо выпить 200 мл воды, разбавленной соком 1/2 лимона. Можно добавить в воду 1/4 ч. л. меда.
Завтрак: 25 г хлопьев, 100 г фруктового салата, 200 мл морковного сока
Обед: 150 г отварного картофеля, 150 г макарон, 50 г отварной фасоли, 100 г консервированных фруктов, 200 мл зеленого чая
Полдник: 1 яблоко
Ужин: 300 г овощного салата, 150 г отварной фасоли, 150 г цветной капусты, 200 г овощного или фруктового сока
2-й день
Сразу после пробуждения необходимо выпить 200 мл воды, разбавленной соком 1/2 лимона. Можно добавить в воду 1/4 ч. л. меда.
Завтрак: 100 г мюсли, 1 яблоко, 200 мл зеленого чая
Обед: 150 г отварного риса, 150 г свеклы, 2 апельсина, 200 мл ананасового сока
Полдник: 1 яблоко
Ужин: 300 г салата из огурцов и помидоров, 250 г тертой моркови, 200 мл овощного или фруктового сока
Минеральную негазированную воду можно употреблять без ограничений в течение всего дня
Есть вопросы? Вы можете задать их в разделе Задай Вопрос. Подписаться на новости портала WIKI-Diet.RU – через RSS.
А также следить за нами в Twitter.
А также следить за нами в Twitter.
Предлагаю Вам так же ознакомиться со следующими материалами:
- Диета для деловых людей
- Тибетская диета – Диета для похудения
- Диета для тонуса организма
- Французская диета – Диета для похудения
- Бикини-диета
Рекомендовано Институтом питания РАМН:

Больше из этой рубрики
-
http://wiki-diet.ru/algebra-i-garmoniya-vegetarianskoj-diety/ Алгебра и гармония вегетарианской диеты | WIKI-Diet.ru – лечебное питание и популярные диеты