Весенняя диета – Диета для похудения
17.07.2010

Примерный рацион на 2 дня
Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать 200 мл чистой минеральной воды без газа.
1-й день
Завтрак: 150 г обезжиренного творога, 150 г тертой моркови, 20 г соленого крекера, 20 г меда, 200 мл чая без сахара
Обед: 300 мл постного супа, 150 г отварной говядины или курицы, 100 г зеленого горошка, 200 мл чая
Полдник: 100 г творога с яблоками, 1 свежий томат или огурец
Ужин: 200 г салата из яблок, редьки и болгарского перца с зеленью, 100 г диетического йогурта
Перед сном: 200 мл кефира.
2-й день
Завтрак: 150 мл обезжиренного йогурта, 150 г тертой свеклы, 20 г соленого крекера, 20 г меда, 200 мл чая без сахара
Обед: 300 мл постного супа, 150 г отварной говядины или курицы, 100 г белой фасоли, 200 мл чая
Полдник: 200 г белой фасоли
Ужин: 200 г салата из морепродуктов, 100 г отварного риса
Перед сном: 200 мл кефира
Есть вопросы? Вы можете задать их в разделе Задай Вопрос. Подписаться на новости портала WIKI-Diet.RU – через RSS.
А также следить за нами в Twitter.
А также следить за нами в Twitter.
Предлагаю Вам так же ознакомиться со следующими материалами:
- Диета на супе
- Диета Людмилы Гурченко
- Английская диета – Диета для похудения
- Низкоуглеводная диета – Диета для похудения
- Русская диета – Диета для похудения
Рекомендовано Институтом питания РАМН:
