загрузка...
 

Винная диета – Диета для похудения

16.07.2010 Автор: Татьяна Медведева Раздел: Строгие диеты
Винная диетаВино – источник долголетия. Это неоднократно доказывали всевозможные медицинские и научные исследования. И действительно, элементы, содержащиеся в вине, положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, головной мозг, желудочно-кишечный тракт. Многие здоровые люди ежедневно употребляют около двух фужеров качественного вина, что отнюдь не ведет к алкогольной зависимости. Винной диеты следует придерживаться в течение 3-5 дней. Соблюдая винную диету, необходимо принимать пищу в строго определенные часы: завтрак, через 2 ч – второй завтрак, через 2 ч – обед, через 3 ч – ужин. В течение дня можно выпивать по одной бутылке сухого вина маленькими порциями, но не есть больше положенного.
В результате потеря веса составит примерно 5 кг.
 
Примерный рацион на 3 дня
загрузка...
 
1-й день
Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 свежий помидор
2-й Завтрак: 1 зеленое яблоко, 150 г тушеных помидоров с зеленью
Обед: 200 г нежирного творога, 1 огурец
Ужин: 250 г отварной рыбы, 150 мл сухого белого вина
 
2-й день
Завтрак: 2 апельсина, 200 мл зеленого чая
2-й Завтрак: 100 г отварной курицы
Обед: 250 г овощного супа, 150 г спагетти с сыром
Ужин: 250 г отварной говядины, 150 г гречневой каши, 200 мл красного вина
 
3-й день
Завтрак: 150 г ананаса (можно консервированного), 250 мл апельсинового сока
2-й Завтрак: 200 г риса
Обед: 200 г мяса кролика, 150 г тертой свеклы
Ужин: 200 г отварной курицы, 200 г тушеных томатов, 250 мл красного вина
 
 
 
Есть вопросы? Вы можете задать их в разделе Задай Вопрос. Подписаться на новости портала WIKI-Diet.RU – через RSS.
А также следить за нами в Twitter.
 

Предлагаю Вам так же ознакомиться со следующими материалами:

 

Рекомендовано Институтом питания РАМН:


 
    blog comments powered by Disqus