Можно ли отказаться от жиров?

Марина Владимировна (a*******@r******.ru): Можно ли вообще отказаться от жиров?



Татьяна Медведева: Нет, ни в коем случае. Менее 22 г жиров в сутки потреблять очень вредно. На начальных этапах диеты строгого углеводного ограничения на жиры вообще не обращается особого внимания, ведь на этих этапах ставится задача не избавиться как можно скорее от жировых запасов, а дать толчок процессу: избавиться от тяги к сладкому, снизить выработку инсулина и улучшить выработку глюкагона, чтобы создать, наконец, условия для расходования жира. По мере того как аппетит начнет снижаться, потребление части жиров сойдет на нет автоматически. Но следить за жирами, если надо снижать вес, теперь придется. Не забудьте, кстати, что растительные жиры предпочтительнее жиров животного происхождения.

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Виноградная диета — Диета для похудения... Виноград входит в состав довольно большого количества диет благодаря своей питательной ценности и содержанию полезных веществ. В XIX в. эту ягоду стал...
Доктор! Я хочу похудеть Доктор! Я хочу похудеть. Предложите мне диету - Ну, съедайте ежедневно кусок черного хлеба с маргарином, яблоко и чай без сахара. - А это до еды и...
Алгебра и гармония вегетарианской диеты... Вегетарианская диета не нуждается в особом представлении. Слово «вегетарианец» происходит от латинского слова vegetus, что означает «свежий, здоровый,...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

26. августа 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Вопрос - Ответ | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *