Тренажеры для снижения веса

Галина Витальевна (gala@****.**): У меня большой вес, но как только я начинаю посещать фитнес, лишние килограммы начинают уходить, однако я не знаю, какие тренажеры мне показаны.



Ответ: Спорт — действительно отличное оружие для борьбы с лишним весом. Но спорт спорту рознь. Идти в зал с силовыми тренажерами для сжигания жира не только бесполезно, но, если лишнего веса много, еще и вредно — слишком большая нагрузка на суставы и позвоночник. Чтобы похудеть и не навредить себе, лучше заниматься в бассейне (плаванием или аквааэробикой) и на кардио-тренажерах. Причем следует выбирать горизонтальный, а не вертикальный велотренажер (на вертикальном больше нагрузка на позвоночник и коленные суставы), эллипсоид, а не беговую дорожку (во время бега на все суставы и позвоночник действует ударная нагрузка, и чем больше вес, тем сильнее удар). Время тренировки должно быть не менее 40 минут — так как жир начинает расходоваться только после получаса занятий.

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Сбалансированная диета для стройного тела... утро - 2 яйца, йогурт; обед - 100 гр гречки, 100 гр курицы, можно 1-2 помидора; полдник - овощной суп, но не более 200 гр; ужин - овощной сал...
Кремлевская диета — Диета для похудения... Кремлевская диета была создана специально для астронавтов диетологами США. Она основана на минимальном потреблении углеводов и (по сути) является белк...
Клубничная диета Позволит вам в течение 4 дней сбросить до 2 - 2, 5 кг Первый день диеты Завтрак: Фруктовый салат с 250 г клубники, половина яблока, половина бан...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

28. сентября 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Вопрос - Ответ | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *