Тренажеры для снижения веса | Вопрос - Ответ

Тренажеры для снижения веса

Галина Витальевна (gala@****.**): У меня большой вес, но как только я начинаю посещать фитнес, лишние килограммы начинают уходить, однако я не знаю, какие тренажеры мне показаны.



Ответ: Спорт — действительно отличное оружие для борьбы с лишним весом. Но спорт спорту рознь. Идти в зал с силовыми тренажерами для сжигания жира не только бесполезно, но, если лишнего веса много, еще и вредно — слишком большая нагрузка на суставы и позвоночник. Чтобы похудеть и не навредить себе, лучше заниматься в бассейне (плаванием или аквааэробикой) и на кардио-тренажерах. Причем следует выбирать горизонтальный, а не вертикальный велотренажер (на вертикальном больше нагрузка на позвоночник и коленные суставы), эллипсоид, а не беговую дорожку (во время бега на все суставы и позвоночник действует ударная нагрузка, и чем больше вес, тем сильнее удар). Время тренировки должно быть не менее 40 минут — так как жир начинает расходоваться только после получаса занятий.

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Лечебная диета — Диета при заболеваниях серд... Данная лечебная диета при заболеваниях сердца также является одной из известных и даже классических лечебных диет, занимает одно из ведущих мест в леч...
Диета Людмилы Гурченко Всю свою жизнь Людмила Гурченко имела стройную фигуру. Ее рост составлял 173 см, обхват талии не превышал 56 см, обхват груди - 88 см, обхват бедер - ...
ПОЛЕЗНЫЕ ФИТНЕС-КОКТЕЙЛИ Банановый коктейль с медом и корицей 62 ккал/100 гр Ингредиенты: 1 банан 150 мл молока (обезжиренного) 150 г натурального йогурта 1 ч л ...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

28. сентября 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Вопрос - Ответ | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *