Тренажеры для снижения веса

Галина Витальевна (gala@****.**): У меня большой вес, но как только я начинаю посещать фитнес, лишние килограммы начинают уходить, однако я не знаю, какие тренажеры мне показаны.



Ответ: Спорт — действительно отличное оружие для борьбы с лишним весом. Но спорт спорту рознь. Идти в зал с силовыми тренажерами для сжигания жира не только бесполезно, но, если лишнего веса много, еще и вредно — слишком большая нагрузка на суставы и позвоночник. Чтобы похудеть и не навредить себе, лучше заниматься в бассейне (плаванием или аквааэробикой) и на кардио-тренажерах. Причем следует выбирать горизонтальный, а не вертикальный велотренажер (на вертикальном больше нагрузка на позвоночник и коленные суставы), эллипсоид, а не беговую дорожку (во время бега на все суставы и позвоночник действует ударная нагрузка, и чем больше вес, тем сильнее удар). Время тренировки должно быть не менее 40 минут — так как жир начинает расходоваться только после получаса занятий.

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Располнела когда бросила заниматься спортом... Светлана С. (sv********@*****.com): Я располнела, когда бросила заниматься спортом. Возобновлять занятия возможности нет. Как я должна изменить свое п...
Мексиканская диета За 4 дня вы сможете получить заметный результат - минус 2-3 килограмма. Меню мексиканской диеты 1 ДЕНЬ: Завтрак - пара яиц, сваренных вкрутую,...
Французская диета — Диета для похудения... Основной принцип французской диеты – раздельное питание. Мясо необходимо есть в один прием пищи, а овощи - в другой. Благодаря этому питательные вещес...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

28. сентября 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Вопрос - Ответ | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *