Усталость после еды

Вопрос: После каждого принятия пищи я себя чувствую очень усталой и слабой. Что это означает?

Татьяна Медведева



Ответ: Усталость после еды является признаком гипогликемии — недостаточного уровня сахара в крови. Казалось бы, человек только что поел, откуда быть гипогликемии? А все дело в том, что у вас, видимо, в ответ на потребление Сахаров выделяется слишком много инсулина, и из-за этого углеводы отправляются в основном не на пополнение крови сахаром, а преобразуются в жировые запасы. Вам надо отказаться от простых («быстрых») углеводов с высоким гликемическим индексом — сладких блюд, белого хлеба, теста — и заменить их на сложные («медленные») углеводы с низким гликемическим индексом — овощи, каши и хлеб из цельного зерна. Не увлекайтесь сладкими фруктами. Старайтесь как можно реже сопровождать еду алкоголем.

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Можно ли отказаться от жиров?... Марина Владимировна (a*******@r******.ru): Можно ли вообще отказаться от жиров? Татьяна Медведева: Нет, ни в коем случае. Менее 22 г жиров в сутки ...
Диета очень проста и эффективна! Но... Диета очень проста и эффективна! Но при этом, нужно каждый день пить по 2 л воды (без газа). Первые два дня: только йогурты и творог. Следующие...
Экспресс-диета Данная экспресс-диета предназначена специально для того, чтобы избавиться от лишнего веса за максимально короткий срок. Эта экспресс-диета просто неза...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

18. августа 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Вопрос - Ответ | 3 комментария

Comments (3)

  1. «Сногсшибательная» усталость после еды (т.е. такая, что невозможно отказаться от желания полежать) возникает после яичницы на сале, да ещё с кофе.

  2. Можно еще майонезом яичницу полить, чтобы «эффект» закрепить…

  3. очень тяжело после еды, нет сил ничего делать, я начинаю есть,хотя есть вроде не хочется, но я всё равно ем, и тогда вообще тяжело становиться, и делать ничего не могу,потому что тяжело….

Leave a Reply

Required fields are marked *