Японская диета – Диета для похудения
16.07.2010

Примерный рацион на 3 дня
1-й день
Завтрак: 100 г риса с овощами, 200 мл зеленого чая
Обед: 200 г салата из морской капусты и редиса, 200 мл зеленого чая
Ужин: 200 г отварной рыбы, 100 г тертой моркови, заправленной соевым соусом
2-й день
Завтрак: 200 мл зеленого чая, 20 г сухарей
Обед: 200 г жареной рыбы, 200 г японской лапши
Ужин: 200 г отварной говядины, 200 мл зеленого чая
3-й день
Завтрак: 200 мл зеленого чая, 100 г риса с соевым соусом
Обед: 200 г кабачков, жаренных на растительном масле, 200 г отварной курицы или рыбы
Ужин: 300 г креветок с лимонным соком, 100 г салата из морской капусты и риса, заправленного соевым соусом
Есть вопросы? Вы можете задать их в разделе Задай Вопрос. Подписаться на новости портала WIKI-Diet.RU – через RSS.
А также следить за нами в Twitter.
А также следить за нами в Twitter.
Предлагаю Вам так же ознакомиться со следующими материалами:
- Китайская диета – Диета для похудения
- Индийская диета – Диета для похудения
- Диета на морепродуктах
- Диета на зеленом чае
- Кремлевская диета – Диета для похудения
Рекомендовано Институтом питания РАМН:

Больше из этой рубрики
-
http://wiki-diet.ru/chem-vredny-diety-ot-diletantov/ Чем вредны диеты от дилетантов | WIKI-Diet.ru – портал правильных диет