Диеты для быстрого сброса веса

Желание быстро и эффективно сбросить вес присуще многим полным женщинам. Чувствовать себя легко и выглядеть прекрасно – это ли не мечта любой представительницы слабого пола? Однако быстрое снижение веса, как это многие знают, далеко не всегда безопасно для здоровья. Кроме того, что принимая различные препараты для похудения можно спровоцировать ухудшение здоровья, так еще и после окончания курса прежний вес резко возвращается за короткое время. И еще повезет, если он останется в тех пределах, которые были до прохождения курса приема препаратов для похудения. Таким образом, краткосрочная эффективность с возможными негативными последствиями не подходит человеку, стремящемуся избавиться от лишних килограммов надолго и безболезненно.



Однако существуют вполне безопасные диеты, вызывающие быстрое снижение веса. Иногда их называют «диетами для ненормальных», поскольку основаны они на строгом соблюдении правила ежедневного потребления калорий в минимальных количествах. Как правило, суточная норма таких методик составляет не более 1000 килокалорий. Кроме того, придерживаясь подобных диет, человек вынужден употреблять в пищу ограниченный набор продуктов. Например, это могут быть яйца или фрукты, соки или сыр, или же комбинация  из нескольких перечисленных продуктов. Предполагается, что сбрасывание лишнего веса после таких диет будет практически «мгновенным». Рассчитаны они обычно на непродолжительный срок, и в большинстве случаев диеты не регламентируют, какие именно продукты необходимо употреблять в пищу в конкретный день и в определенное время. Можно сказать, что это второе рождение диет для быстрого похудения, поскольку они были на пике популярности еще в 70-е и 80-е года прошедшего века. Один из примеров диет поможет больше понять, что они собой представляют вообще.

Итак, двухнедельная диета. Завтрак – хрустящий хлебец, яйцо вкрутую, яблочный сок. Между завтраком и обедом нужно выпить стакан яблочного сока. Обед – салат, огурец, помидор, сыр «Чеддер», яблочный сок. Также между обедом и ужином яблочный сок или же чай с лимоном. Ужин – вареное яйцо, кружка мясного бульона, помидор, хрустящий хлебец. В течение последующих 13 дней рацион должен повторяться. Возможны лишь некоторые вариации продуктов. В один из дней необходимо принимать только жидкость.

Результатом подобной диеты может стать потеря в весе до 6,5 килограмм за 14 дней. Нужно учитывать также и краткосрочную эффективность. Поскольку количество калорий, получаемых за день, при такой диете минимальное, то снижение веса неизбежно. Так как данная диета ограничивает прием углеводов, то первоначальный сброс веса может быть очень резким, в большей степени за счет потери жидкости.

Долгосрочная эффективность этой диеты представляет собой продолжительную потерю веса медленными темпами. Строго ее придерживаться длительный период очень тяжело для организма, поэтому в качестве долгосрочной такая диета не подходит.

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Пищевые факторы риска развития болезней... В развитии многих болезней можно усмотреть большее или меньшее значение различных пищевых факторов как в отношении риска их возникновения, так и, наоб...
Витаминно-белковая диета — Диета для похуден... Витаминно-белковая диета является одной из самых быстродействующих диет.Во время соблюдения курса данной витаминно-белковой диеты в пищу можно употреб...
Безглютеновая диета Глютен - это особый растительный белок, содержащийся в пшеничной, ржаной, ячменной и некоторых других видах муки. Безглютеновая диета является одной и...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

24. апреля 2012 by Татьяна Медведева
Categories: Здоровье.Info | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *