Как быстро похудеть в домашних условиях
Вы посмотрели в зеркало, и решили, что настало время исправить погрешности своей фигуры. Множество различных диет, какую из них выбрать? Выбирать необходимо ту, которая за месяц позволит убрать всего лишь от 3 до 4 кг. Всем понятно, что хочется мгновенно стать стройной, но набирались килограммы не сразу. Организм должен перестроиться. Лишний вес – это в основном нарушение обмена веществ. Сегодня из-за повышенной радиации, нехватки йода в воде, постоянных стрессов – у многих людей заболевание щитовидной железы. А это гормональное нарушение, и человек растет, как на дрожжах. Здесь ни одна диета не поможет, а только навредит и добавит болезней. В этом случае, только лечение у эндокринолога. Гормональные нарушения происходят и во время климакса. Также не выводится излишняя вода, организм накапливает гормоны – человек толстеет в области живота.
Не у многих найдутся денежные средства и время на посещение тренажерных залов и массажиста. Многие, стесняясь своего веса, не пойдут. Но выход всегда есть, была бы сила воли и желание. Как быстро похудеть в домашних условиях? Должно быть правильное питание, и обязательно физические нагрузки.
Как похудеть за неделю
Как похудеть: голодание
Если нет никаких проблем со здоровьем, то можно неделю поголодать. Это даст не только потерю лишних килограммов, но и очистит организм от токсинов. Но при быстром распаде жиров образуются яды, которые могут стать источником различных заболеваний. Поэтому такое голодание желательно проводить под контролем врача.
Вспомните наших старших родственников, раз в неделю, обычно пятница – был голодным днем. Один день никогда не даст обострения, и килограммы которые ушли не возвращаются. В этот день желательно пить три литра воды с медом и лимоном. Мед поддержит сердечко, лимон почистит от шлаков и даст питание, в виде витамина С.
Однодневное голодание
Пищи не принимать. Пить только воду с медом и лимоном, просто обыкновенную минеральную негазированную воду или зеленый чай без сахара. Одним из лучших считается Иван-чай. Пить надо через каждые 3 часа по 0,5 стакана.
После окончания голодания, не набрасывайтесь на еду. Первое, что Вы должны приготовить – это овощной салат (капуста с огурцами или морковью). Нельзя его заправлять майонезом или сметаной. Можно добавить сок лимона и немного оливкового масла – 0,5 чайной ложки. В остальные дни также не кушайте то, что даст Вам лишний вес. Забудьте о жирном, сладком, мучном, и тогда Вы снова будете красивыми!
