Выбираем комфортную подушку и одеяло

Что необходимо человеку для хорошего самочувствия, отсутствия болей спине, хорошего настроения и хорошего тонуса? Конечно же качественный сон. А что нужно для полноценного сна? Качественный матрас, ортопедические подушки и мягкое дышащее одеяло. В данной статье постараемся выбрать правильные подушки и одеяла для здорового глубокого сна.

Итак, приступим к выбору подушки:

Для начала определите форму своего затылка, для чего встаньте прямо и рукой ощупайте заднюю поверхность головы. Если ваш затылок немного вогнут, то вам идеально подойдет ортопедическая подушка средней толщины и жесткости. Более мягкие подушки небольшой формы стоит выбирать людям с плоским широким затылком, а если задняя часть головы значительно выпирает, то необходимо жесткое ортопедическое основание, которым может служить ортопедический матрас высокой степени жесткости.



Чтобы основание для головы во время сна не доставляло дискомфорта, выбирайте такую форму, которая будет удерживать вашу голову и шею в естественном положении, что обеспечит расслабление позвонков и мышц спины.

Наполнитель каждый волен выбирать на свой вкус. Если вы страдаете аллергией, то выбирайте синтетические наполнители или ортопедические подушки из латекса. Приверженцам всего натурального можно посоветовать лебяжий пух, шелк, шерсть или наполнение из трав. Только помните, что натуральные материалы требуют особо к себе отношения и ухода.

Если ежемесячное выбивание, стирание подушки не для вас, то идеальным вариантом может стать наполнение из полиуретана или латекса. Такие ортопедические подушки и ортопедические матрасы не нуждаются в уходе, служат более десяти лет и, главное, дарят максимальный комфорт и здоровье.

А теперь приступим к выбору мягкого и теплого одеяла и постельного белья.

При выборе одеяла основным фактором является его наполнитель, который должен обладать следующими свойствами: воздухопроницаемость, воздушность, легкость, способность сохранять тепло и гигиеничность.

Наиболее экономичным по цене является одеяло с синтетическим наполнением, но оно плохо дышит и может вызвать излишнее запотевание кожи при контакте.

Более экологичными и теплыми считаются одеяла из натуральных материалов: шерсти, пуха. Пуховое одеяло отличается необыкновенной легкостью и мягкостью. Под ним будет приятно засыпать прохладными зимними вечерами.

Таким образом, подушки и одеяла в зависимости от наполнителя имеют свои плюсы и минусы, так что выбирайте их с учетом своих предпочтений.

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Сахарный диабет 2-го типа. Принципы диетологии... Принципы диетотерапии при сахарном диабете 2-го типа При сочетании сахарного диабета 2-го типа с ожирением, особенно абдоминальным, первым шагом д...
Цветная диета — Диета для похудения... Цветная диета основана на употреблении продуктов растительного происхождения с определенным цветом. К таким цветам диеты относят: белый, красный, зеле...
Котлеты из грецких орехов — Диетический реце... Как ни странно, для эффективной работы мозга полезны в основном те же продукты, что и для правильной и бесперебойной работы сердца: черника, мясо лосо...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

07. марта 2013 by Татьяна Медведева
Categories: Здоровье.Info | Tags: , , , , | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *