Чтобы успевать в течение дня больше — в первую очередь нужно раньше вставать. Поверьте, если вы будете начинать свой день хотя бы на час или полтора раньше, чем сейчас, то вы не узнаете свой распорядок дня и удивитесь, насколько увеличится количество дел, которые вы будете успевать. Не тратьте время на бездумное пролистывание соцсетей. Если вам кажется, что так вы отвлекаетесь и разгружаете мозг, то вы ошибаетесь. В этот момент он также обрабатывает огромные потоки информации причем с повышенной скоростью. А это нагрузка на мозговые и мыслительные процессы.

Если вы сократите время пребывания в соцсетях — вы, во первых, освободите время для куда более актуальных задач, во вторых — позволите мозгу грамотно распределять ресурсы и не растрачивать их на то, что не принесет вам никакой пользы. Если вдруг захотите отдохнуть в течение дня — лучше просто прилягте на диван, закройте глаза и попробуйте “отключиться” от реальности хотя бы на 15 минут. Конечно, если вы работаете удаленно. В офисе актуальной станет прогулка или дыхание свежим воздухом на балконе.