Порой из-за повышенной тревожности заснуть становится все более непосильной задачей. Навязчивые мысли лезут в голову, нервы долбят по мозгам, поднимается давление. Вы уставший, измотанный и изнуренный, но по-прежнему не можете уснуть. Как поступить в такой ситуации? Прежде всего осознать — что организму не справиться без вашей помощи и ему очень нужна “подзарядка”. Важно изо всех сил пытаться привести свои мысли в порядок, а еще лучше — отключать голову.

В этом лучше всего поможет отказаться от смартфона и ярких впечатлений в последние часы перед сном. Отлично расслабляют благовония и натуральные травы. Еще поможет расслабиться теплая ванна с пеной или морской солью (лучше выбирать крымскую).