Восемь исследований (315 участников, средний возраст 38,6 лет) соответствовали критериям включения; четыре были РКИ и четыре — квазиэкспериментальными исследованиями. Объединение данных показало значительное снижение уровня кортизола (на 31,9%), вызванное вмешательством смеха, по сравнению…
Читать далее
Норвегия знает толк в счастье. И одним из его ключей является метод коселига. Таким образом, они используют его для снижения стресса. Несколько лет назад психолог из Стэнфорда Кари Лейбовиц провела год, исследуя взаимосвязь…
Читать далее
Медитация, которая тысячелетиями была частью духовной практики в восточных религиях, многократно подтвердила свою пользу для душевного и физического здоровья. Однако во всех научных работах, где исследовалось влияние техник «расслабления ума» на повседневный стресс,…
Читать далее
Очень часто стресс является причиной возникновения многих заболеваний. В частности, сильное нервное напряжение может сказываться на работе органов пищеварения, рассказала « Газете.Ru » врач-нутрициолог Наталья Зубарева . По словам медика, объясняется это обычной…
Читать далее
По словам Май, при затяжном стрессе вырабатывается большое количество гормона кортизола, который негативно влияет на либидо. Чтобы восстановить его, необходимо разобраться, какие именно причины провоцируют нервное перенапряжение и мешают расслаблению, и только потом…
Читать далее